研究指出，天天至少小睡1次、一次跨越1小時以上的長者，罹患阿茲海默症的機率較不午睡的人超過跨過40％，是以過度午睡和失智恐反覆進入「惡性輪回」。
按照國際期刊《阿茲海默症和失智症》研究顯示，白天過度午睡與將來罹患阿茲海默症仿佛出現正相幹，反之罹患阿茲海默症後，也會增添日間瞌睡的頻率。
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（示意圖，pexels供應） 要避免失智症則可從4風雅向下手，一為飲食節制，避免高油或高鈉等三高食品；二則是固定運動、每週最少2到3次，刺激腦部細胞發展；三是盡量讓夜間睡眠睡滿8小時；四則為從事一些社交或益智活動，打牌，畫畫或唱歌都可以。 👉【填問卷抽7-11禮券】2022健康糊口大調查 事實上，由於人進入老年後晚間睡眠品質會降落，是以日間就輕易嗜睡，但也可能影響糊口作息，當長者的流動量削減、社交活動遞減，就輕易得失智症，個中最多見者為阿茲海默症，不外阿茲海默症也與遺傳有關。不過，研究指出，午睡跨越1小時可能會加重罹患失智症的風險，尤其長者應注意不要過度午睡。 你有午睡的習慣嗎？當心午睡跨越1小時，罹患失智症的比例可能更高！台灣人因為上學的時候大都都有午休時候，因此不少人也都養成了「午睡」的習慣，加上出社會後工作忙碌，很多上班族也偏好透過午睡來恢復精神。室內裝潢 更多鏡週刊報道 專家認為，最佳的午睡時候，成人是鄙人午3點以前，一次15到20分鐘即可，不外今朝也沒有足夠的證據證明午睡和失智存在絕對因果關係，惟過度午睡恐致使罹患失智機率增添，民眾可多注意家中尊長是不是經常瞌睡或過度補眠。 本日推薦影音
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